断薬して朝起きられなくなった

断薬してからのデメリットは、朝起きられなくなったことだ。

自律神経がめちゃくちゃなので、と思い朝の8時勤務をやめた。

睡眠に関する（私的）メリットは

夕食後、1時間もしたら爆睡

夜間頻尿がなくなる

朝まで眠れる

と不眠や中途覚醒が治った。

もちろん睡眠薬は飲んでいない。

今日はどうしても頭が働かなかったので

朝ゴミ捨てついでに散歩に行った。

5分の散歩で汗をかき眼鏡をはずして直接日光を浴びる。

早起きへのこだわりがなくなった。